Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Также инструкторы рекомендуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже новички смогут достигнуть следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения общего самочувствия, повышения тонуса кожи и нормализации веса.