Для того, чтобы занятия фитнесом проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий требуется провести фитнес-тестирование — такой способ позволит узнать, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, что зависит от таких данных, как возраст, всевозможные травмы и заболевания. По мере проведения теста специалист в большинстве случаев фиксирует параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. Для понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был внедрен показатель OwnIndex, он отображает максимальную аэробную мощность организма, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста можно будет не только дать корректную оценку состояния вашего организма и постановить, какая нагрузка рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть в будущем позитивные изменения вашего тела.