фитнес программы: калланетика

Среди множества разнообразных тренингов без особого труда можно отыскать то, что поможет вам оставаться в форме, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Данную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и базируется на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек фиксируется в одном положении на две минуты. В калланетике не уместны резкие движения, взмахи — все происходит достаточно размеренно. Калланетика довольно действенна для избавления от избыточного веса, помимо этого, она укрепляет мышечный каркас, улучшает осанку и способна помочь при периодических болях в спине.