дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы спортивные занятия проходили максимально безопасно и эффективно, перед походом в зал нужно сделать фитнес-тестирование — этот способ позволит выяснить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, на что влияют такие факторы, как возраст, всевозможные травмы и болезни. По мере проведения теста специалист чаще всего фиксирует параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердца и сосудов также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и определить, какая нагрузка соответствует для конкретного случая, но и увидеть в будущем позитивные изменения вашего тела.