Наиболее комфортным способом для все большего числа людей, у кого есть желание поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, поскольку выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает равновесие, пластичность, а также укрепляет мышечные волокна.