фитнес программы: калланетика

В широком перечне разнообразных тренингов без особого труда можно найти то, что удовлетворит ваши потребности, и сейчас вновь набирает популярность калланетика. Данную систему упражнений, изобретенную Кэллан Пинкни, еще называют гимнастикой неудобных поз, в связи с тем что она статична и была сформирована на базе асан из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек фиксируется в одном положении на две минуты. Здесь отсутствуют резкие движения, рывки — все упражнения выполняются спокойно и неспешно. Калланетика очень действенна для избавления от избыточного веса, помимо этого, она делает мышцы крепкими, улучшает осанку и в силах помочь при болях в пояснице.