виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Основная их задача — увеличение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и энергичные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать указания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба ДОНСПОРТ.